FORCE 學員分享→ 教練 : 圓圓 / 學生 : Ming

教練：圓圓 
學生：Ming 

        我在到force運動之前，一直都有慢跑的習慣，每天大概都會跑個5～6公里，所以從不覺得自己體能很差，也不認為高體脂跟我有關（驕傲）。就這樣持續了好幾年後，突然有一天開始覺得跑步跑得好膩，然後覺得自己的身體也沒什麼進步，正好在這時看到外國明星在流行練TRX，覺得好像很有趣、很帥而且可以瘦得很漂釀，於是這就成了我去force的契機。
 
        然而在第一節TRX下課以後，我有一種後腦被重擊的感覺，原來好多看似「還可以」的動作，做起來可是一點都「不可以」，如果我的肌力有幸可以跟巨石強森比的話，那大概離他在200個星球以外，於是我的第一節TRX就在手忙腳亂、肌肉痠痛中結束了。然後命運的安排，我又該死的站上了inbody，熊熊發現原來我的體脂居然高得嚇人，這才體認到原來每天只做有氧是不夠的，重量及肌力訓練更不可少！就在這時我的教練圓圓她成了我體能的救星，我下定決心要跟著她上一對一的課程，我跟她說我希望能成為體能超好的米蘭達珂兒！（對！你沒聽錯！就是那位是超模，我整個臉皮超厚） 

        圓圓是一位非常棒的教練，她會在每節課幫我規劃訓練不同的肌群，採循序漸進；並且在上課的過程中，很仔細的跟我解說每個動作該用力的地方、訓練到的部位等等，而且會緊盯著我練習，只要有姿勢不正確都會馬上調整（而且她數學很好喔，都不會少數每個動作的次數（哭）），還會經常給我很多正確的運動觀念。於是在她的努力之下，我漸漸開始可以掌握每個訓練動作，用對力量、達到每個動作的訓練目的，然後可以感受到訓練後酸對地方。終於不再是當初那個胡亂練一通然後全身痠痛的我。最重要的是我的體脂還在2個半月降了5%，我整個人都要飛起來了，看見鏡子裡更fit的自己實在很開心！ 
  
        雖然現在的我離米蘭達珂兒還很遙遠（遠目），但是我卻非常享受於一次次訓練後的進步，這真的是一種成就感。身體是最誠實的，你付出多少，他就會回饋多少。運動帶來健康和愉快的心情，還有好的體態，如果你也想要感受的，趕快一起來運動吧！